dieta na masy

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78-79 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym testosteronie 200mg tyg 8. TRENING: siłowy 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ładowanie takich ilości... hmm... podkreślam: dla mnie!... to większy ból poiniekcyjny niż w wyniku treningu. ;-) Niemniej ciekawe jak przy takiej ilości wygląda progres i dieta. Powodzenia! Jakieś dziwne opinie . Tym bardziej statystyki Lodziaka. Co ma ilość oleju do wieku czy wiek do formy w czasach gdzie połowa Hollywood leci na towarze w [...]

Dla mnie to bez sens się katować. Dobra dieta to taka która pasuje delikwentowi. Dla mnie np IF jest spoko bo nie mam problemów z nie jedzeniem do 16-18. Więc przy redu mogę wybrać ten system. Innemu przypasuje hc, innemu hf. Choć szczerze to średnio widzę robienie masy u początkującego na HF.

[...] 120kg i wyciskanie na klatę ok. 100kg. Zakładam więc, że celem nie jest rozwój potężnej siły czy wulgarnej masy. ;-) Ja często czuję 1ml przez 2-3 dni, zatem ładowanie takich ilości... hmm... podkreślam: dla mnie!... to większy ból poiniekcyjny niż w wyniku treningu. ;-) Niemniej ciekawe jak przy takiej ilości wygląda progres i dieta. Powodzenia!

[...] klatę ok. 100kg. Zakładam więc, że celem nie jest rozwój potężnej siły czy wulgarnej masy. ;-) Ja często czuję 1ml przez 2-3 dni, zatem ładowanie takich ilości... hmm... podkreślam: dla mnie!... to większy ból poiniekcyjny niż w wyniku treningu. ;-) Niemniej ciekawe jak przy takiej ilości wygląda progres i dieta. Powodzenia! Nie myliłem się ...

32 Waga 85kg Wzrost 187cm Obwód ramienia 41cm Obwód klatki 117cm Obwód uda 58cm Obwód talii 85cm Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Białko 2g węgle 3g tłuszcze 1g na 1kg masy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10ml deca+100 tab winko potem 1-12 deca i omka +meta później [...]

[...] uwalilo Januszowi czy Kazikowi z forum. Mi nigdy nic nie uwalilo. Leciecli solo bold? Jakie ia szly? jak czesto, Czy spozywali alko, dragi itp w tym czasie, jaki tryb zycia, dieta, psychotropy itd setki czynników na to ma wplyw a Wy ciagle o jednym. Jak ktos nie u mie masy zbubdowac co najmniej 110-120kg to na estro sie zgania. Dajcie juz spokoj [...]

[...] uwalilo Januszowi czy Kazikowi z forum. Mi nigdy nic nie uwalilo. Leciecli solo bold? Jakie ia szly? jak czesto, Czy spozywali alko, dragi itp w tym czasie, jaki tryb zycia, dieta, psychotropy itd setki czynników na to ma wplyw a Wy ciagle o jednym. Jak ktos nie u mie masy zbubdowac co najmniej 110-120kg to na estro sie zgania. Dajcie juz spokoj [...]

[...] uwalilo Januszowi czy Kazikowi z forum. Mi nigdy nic nie uwalilo. Leciecli solo bold? Jakie ia szly? jak czesto, Czy spozywali alko, dragi itp w tym czasie, jaki tryb zycia, dieta, psychotropy itd setki czynników na to ma wplyw a Wy ciagle o jednym. Jak ktos nie u mie masy zbubdowac co najmniej 110-120kg to na estro sie zgania. Dajcie juz spokoj [...]

%-) puchniesz jak dieta chlebowa i estro niepilnowane miks jak cala reszta testosteronow szczegolnie nadaje sie dla sezonowców ktorzy chca zrobic duzo kg masy mięsniowej przed wypadem nad jezioro puchnac mozna nawet po propie, proponuje wyjechac w miedzyczasie na wczasy ALLin, 7kg w tydzien gwarantowane

[...] ale panicznie boisz sie spadkow w postaci masy miesniowej..... wiec po pierwsze, nawet jakbys jadl po -500kcal dziennie, robil aeroby rano po silowni, do tego hiit scisla dieta itp.... to przeciez biceps nie zmaleje ci z 43 do 33cm ktore miales gdy zaczynales swoja przygode z silka..... spadki w postaci masy miesniowej sa niewielkie, a poza [...]

[...] faszerować się białkiem. Nie zdaje on sobie jednak sprawy, że fizjologiczny proces rozwoju włókien mięśniowych jest o wiele bardziej skomplikowany i złożony. Jak się okazuje dieta wysokobiałkowa wcale nie musi oznaczać lepszych wyników, a wręcz może je nawet pogarszać! Zapotrzebowanie na Białko u poszczególnych osób jest bardzo różne i [...]

[...] biegami długodystansowymi treść: Dieta biegaczy przed biegami długodystansowymi sprzyjająca osiąganiu lepszych wyników. autor: W. Benecki Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze [...]

SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]

[...] HI-TEC'a. I póki mogę to sobie pozwalam na rarytasy. A jak już wspomniałem, poczynania z redukcji będziecie mogli śledzić w moim dzienniku ;-) Także zobaczycie że dieta będzie dużo bardziej monotonna i ścisła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffee66ca589a4f8d80cf9c279dbfb526.jpg DIETA Posiłek 1 MEGA PETARDA W SMAKU POLECAM !! 100g płatków [...]

[...] faszerować się białkiem. Nie zdaje on sobie jednak sprawy, że fizjologiczny proces rozwoju włókien mięśniowych jest o wiele bardziej skomplikowany i złożony. Jak się okazuje dieta wysokobiałkowa wcale nie musi oznaczać lepszych wyników, a wręcz może je nawet pogarszać! Zapotrzebowanie na białko u poszczególnych osób jest bardzo różne i [...]

[...] kalori bo w sobote jestem w podróży 400km około i wiadomo że z jedzonkiem będzie ciut gorzej ;-) Lecę na narty, oczywiście laptopa biore, siłownie na miejscu znajduję i dieta i wszystko bd trzymane i wypiski oczywiście będą ;-) SUPLEMENTAJCA rano na czczo - 2tab tauryny przed tre - 10g bcaa, 5g mono po tre - 10g bcaa, 5g mono, 100g carbo do [...]

[...] 110w, 185t, około 3000kcal. od 19 marca do 26 marca. Już do końca masy będę starał się trzymać wode podskórną na dobrym poziomie :) zobaczymy co z tego będzie %-) Dzisiejsza dieta Dodano: 2 894,7 kcal 219,8 g B 309,3 g WW 86,5 g T nie wliczyłem soku pomarańczowego. Wiec będzie z 3000kcal. A tutaj mega posiłek 4 :D 65g chleba żytniego ciemnego 45g [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 09.04.2014 Tak jak wczesniej wspomniałem ostatni etap masy nieco inna dieta oraz więcej kalorii tj: DIETA 1. 100g płatków owsianych 7 białek jaj, mrożone owoce lub inny owoc 2-5 70 gram ryżu 200 gram mięsa drobiowego + 5 gr oleju lnianego * po treningu oraz po cardio 50 gram carbo plus+ 50 gram Whey C- 6 + 10 gram Beta [...]

[...] - 8 tabs przed snem, Niebawem dojdzie spalacz(e), coś na stawy, adaptogeny jakieś. DIETA Od początku przygody z pracą nad sylwetką wspieram się serwisem potreningu.pl, gdzie dieta oraz wszelkie parametry, zmiany konsultowane są z Tadeuszem Sowiński (faftaq) Dieta to IF - 8/16, dodatkowo uwzględniająca DT oraz DNT + rotacja węglami/tłuszczem: DT [...]